在日常生活中，很多朋友發現自己出現了面色暗黃、身體疲乏無力、頭暈耳鳴、皮膚乾燥、頭髮脫落、失眠等症狀。出現以上症狀一般是由於氣血不足引起的，需要在日常生活中積極調理治療，並且改變不良的生活習慣。那麼氣血不足失眠怎麼治療？接下來就給大家介紹。
1.飲食調理。氣血不足的朋友平時可以吃一些枸杞、甘蔗、番茄、胡蘿蔔、黃豆、葡萄等具有補氣養血作用的食物。其中葡萄補血效果最佳，葡萄中含有鈣、磷、鐵、氨基酸以及多種維生素，能使人面色紅潤，血脈通暢，適合身體虛弱和過度疲勞引起的氣血不足患者進行滋補。
2.中藥調養。氣血不足引起的失眠患者可以通過口服中藥的方法進行調養，常用的補氣養血的中藥有當歸、川芎、紅花、熟地、黨參、黃芪、何首烏、山藥、阿膠等，把這些中藥和補血的食物一起做成可口的藥膳，能夠非常好的調理氣血。
3.每天保持充足的睡眠，在日常生活中，很多朋友由於工作原因經常會熬夜，這樣就容易引起氣血不足，應當注意每天都保持充足的睡眠。
4.熱水泡腳。氣血不足患者要每天晚上用熱水泡腳，這樣能夠促進身體血液循環，從而改善失眠症狀。
5.積極參加體育鍛鍊。氣血不足的朋友平時要避免久坐不動，應當積極參加體育鍛鍊，這樣能夠促進血液循環，增強身體的免疫力，從而改善氣血不足的症狀。
在日常生活中，如果由於氣血不足引起失眠，可以進行飲食調理，吃一些枸杞、番茄、黃豆、葡萄等具有補氣養血作用的食物，也可以在醫生的指導下服用當歸、川芎、紅花、熟地等調理氣血的中藥。除此之外患者每天要注意保持充足的睡眠，不要熬夜，睡前可以用熱水泡腳來提高睡眠質量。
