血管神經性頭痛是一種常見的頭痛類型，會出現頭痛、偏頭痛、頭部有脹痛感、緊束感、惡心嘔吐等症狀。血管神經性頭痛，一般是由於精神過於緊張或者患了高血壓、腦血管炎等原因導致的，應當根據原因調理治療。那麼血管性頭痛怎麼緩解？接下來就給大家介紹。
1.按摩頭部。出現了血管神經性頭痛的症狀，可以用手指輕輕的按壓太陽穴部位，這樣能夠促進血液循環，從而緩解血管神經性疼痛的症狀。
2.腹式呼吸。精神過度緊張是引起血管神經性頭痛的主要原因。在頭痛發作時，患者可以用腹式呼吸的方法來緩解症狀，方法為緩慢的以鼻吸氣，用口呼氣，吸氣的時候腹部收緊，呼氣時腹部放鬆，呼吸盡量緩慢。這樣能放鬆身心，消除症狀。
3.擦清涼油。頭痛時，可以在前額或者太陽穴的部位擦清涼油，可以發揮止痛的作用。
4.分散注意力。情緒波動太大，很容易引起血管神經性頭痛，此時要分散注意力，比如說可以選擇一些舒緩又優美的音樂讓患者聽，或者進行遠足旅行。
5.微笑療法。血管神經性頭痛主要是由於用腦過度失眠，長期存在負面情緒引起的，笑療是治療這種疼痛的主要手段。經常笑能夠調節大腦神經，消除緊張，增進食慾和睡眠，調節植物神經的功能，從而緩解全身疼痛。
6.伸頸運動。感覺頭痛難忍時，可以做做伸頸運動，向各個方向伸展頸部，這樣可以緩解頸部肌肉和纖維組織緊張的情況，從而解除緊張引起的疼痛。
在日常生活中，如果出現了血管神經性頭痛的症狀，可以通過按摩頭部、腹式呼吸、按摩太陽穴、擦清涼油、分散注意力、活動頸部等方法來緩解症狀。尤其是腹式呼吸是一種方便快捷的緩解血管神經性頭痛的方法，能夠放鬆身心，使人的情緒平靜下來，並且促進血液循環加快身體新陳代謝。
