現代社會競爭激烈，長期進行繁重的腦力勞動，精神壓力大，就容易引起神經衰弱。從而出現失眠、頭暈、頭痛、注意力不集中、記憶力下降、情緒煩躁、易激怒、肌肉緊張性疼痛等症狀，嚴重影響到了患者的正常工作和學習。那麼神經衰弱性失眠怎麼辦？接下來就給大家介紹。
1.保持良好的情緒。神經衰弱患者要消除緊張、焦慮、悲傷等不良的情緒，這樣不僅能提升生活質量，促進睡眠，而且能夠預防多種疾病的發生。
2.增強體育鍛鍊。神經衰弱患者最好多參加戶外活動，例如跑步、爬山、打籃球、打羽毛球等都可以改善緊張的狀態，緩解精神壓力，調節情緒，從而提高睡眠質量。
3.睡前洗澡或用熱水泡腳。大家在睡覺以前可以洗個熱水澡或者用熱水泡泡澡，然後再休息，這樣能夠促進血液循環，放鬆身心，誘導人體進入睡眠狀態。
4.聆聽平淡而有節律的聲音。神經衰弱引起的失眠患者在睡覺以前可以聽一聽滴水聲、蟋蟀叫聲、鳥叫聲、火車運行聲等有規律的聲音，這樣不僅有助於入眠，還能建立誘導睡眠的條件反射。
5.吃助眠水果。如果感覺身體疲勞但難以入睡，可以吃一些橙子、梨、橘子、香蕉、蘋果等水果，這些水果氣味芳香對神經系統能起到鎮靜作用，能夠使大腦皮質抑制，從而進入睡眠狀態。
神經衰弱患者出現了失眠症狀，應當保持良好的情緒，緩解精神壓力，並且經常進行體育鍛鍊，這樣能調節神經系統功能促進睡眠，除此之外患者還可以在睡覺以前洗個澡，或者用熱水泡腳，並且傾聽一些平淡而有節律的聲音，這樣能誘導人體進入睡眠狀態。
