鞏膜出血又稱球結膜下出血，中醫稱為白睛溢血。該病對人們的眼結膜破壞性比較大，產生的後果也是不可小覷。一般發生鞏膜出血，患者的球結膜下會有出血不一形狀表現，常形成片狀或團狀，病情嚴重會波及全球結膜形成一大片的紅色出血。面對該病，患者需要進行及時的治療，同時也要做好相應的預防措施。那怎麼預防鞏膜出血才好呢？
預防鞏膜出血需做到4步：
1.保護眼睛
此步驟是預防鞏膜出血很重要的一點。患者一定要遠離外傷，通過避免讓眼睛發生外傷或頭部擠壓傷等情況來給眼睛營造一個良好的安全環境。眼睛不僅是預防鞏膜出血的重要措施，也是減少出現眼科疾病的重要方法，所以大家在日常生活中一定要有所注意好。
2.遠離特定疾病
鞏膜出血的發病原因也跟某些疾病有關。如果人們患有高血壓，動脈硬化，腎炎，白血病，紫癜，血有病，敗血症等疾病都會增加發生鞏膜出血的幾率。鞏膜出血是一種不可小覷性的病變，它的發病原因機制很複雜，除了常見的外傷原因外也跟特定疾病的因素有著十分密切的關係。
3.適當進行體育運動
該步驟也可以起到預防鞏膜出血的效果，也是一種間接性的預防。大家通過進行適當的體育鍛鍊來提高大家的身體免疫抵抗力，從而減少一些細菌入侵人們的眼部，減少患有鞏膜出血，視網膜出血的風險。由於部分的細菌是存在著很大的破壞性，一旦感染到鞏膜就會產生出血的風險。
4.調整好心態
好的心態能夠對鞏膜出血起到促進性效果。 中醫講究心平氣和，認為鞏膜出血的發生是人們身體的情緒過燥，造成血氣過重，從而引發鞏膜出血。因此，大家要養成一個平靜積極愉悅的心態，通過養成一個好的心態來對病情更好的起到促進性效果。
鞏膜出血對眼睛視力造成了不小的危害。該病出現的危險系數是比較高，這不僅需要做好及時的治療，也要進行相應的預防。 而通過做好文章所介紹的保護眼睛、遠離特定疾病、適當進行體育運動和調整好心態等4大步驟，才能更好的去減少發生鞏膜出現的幾率。
