中風也叫做腦血管疾病，包括腦出血和腦梗死兩大類。該病發病率很高，而且還有致死率和致殘率等特徵。雖然中風的危害和影響很大，但是實際上生活中多注意，就能有效的降低中風的發病率。那麼，青少年應如何預防中風發作？
1.首先青少年應該從自身做起，在生活中做好控制體重。控制體重不僅能預防中風，還能預防多種心腦血管疾病。而且身體肥胖的人更容易受到中風的侵襲，所以我們一定要注意自己的體重，避免肥胖的情況出現；也應該注意定期檢測身體情況，定期檢測血壓也能預防中風發作。
2.多吃新鮮的蔬菜和水果也能降低青少年中風發病率，因為蔬菜和水果中含有的營養物質很豐富，對我們體內血液循環有幫助，還能避免血管循環障礙產生，從而降低中風發病率。除了多吃新鮮的蔬菜和水果外，還應該注意戒掉煙酒，因為攝入過多煙酒會影響身體內血液組成成分，同時容易引起腦部疾病。
3.睡眠對預防中風有非常重要作用，充足的睡眠能讓我們的身體得到充分休息，免疫力也會有所提高，從而降低中風的發病率。
4.每天積極參加適量的體育鍛鍊，也可以幫助我們預防青少年中風，因為體育運動鍛鍊可以幫助提高自己的身體素質，對於中風的預防來說也非常有效。
以上幾種方法，都能有效的預防中風發作。另外，任何血管疾病在發病前都會出現異常先兆症狀，所以在防治中風期間還應注意學習掌握中風先兆的相關常識。這樣才能在中風發生期間，能夠及時採用有效措施對患者進行急救處理。
