青少年失眠已經成為損害身體健康的一大疾病，青少年失眠的原因和其他群體有一定區別，由於青少年處於生長特殊時期，也是脫離孩童時期成為成年人的轉折點，生理上和心理上都有變化，這些變化再加上家庭、學習等各種壓力，產生失眠的現象不足為過。那麼青少年失眠應該如何治療？
研究發現，日常生活的改變對青少年失眠治療有很大幫助。首先青少年應該按時睡覺，制定一個定期學習和睡覺的方案，定時睡覺和起床，有規律的生活習慣能緩解青少年失眠問題。
另外，青少年應把學習和休息結合起來，科學的利用大腦，每天利用一段時間堅持體育鍛鍊，這樣做不僅對身體健康有幫助，同時能有效緩解大腦的壓力，對失眠的治療也有幫助。
此外，尋找青少年的愛好也是緩解他們失眠的主要方法之一。現在很多青少年都有獨特的愛好，父母們不要把自己的愛好強加於兒女身上，無論對孩子的心理健康還是身體健康都沒有好處。我們可以讓孩子找到他們獨有的愛好，及時積極的引導他們，這樣對孩子緩解壓力有幫助，同時能治療失眠問題。
最後，青少年在睡覺之前不要過度使用大腦，也不要帶著學習方面的難題入睡，長期沒有讓大腦休息，不僅無法解決學習方面的難題，反而會造成失眠現象，所以在睡覺之前應該學習放空，不要想白天發生的困難問題。
綜上所述，大家瞭解青少年失眠的原因，家長們也應該多反思青少年失眠是否和家長有關係，大家不要給青少年過多的壓力，應該讓他們擁有一個美好的青春，少一些責備，多一些理解和支持，也不要把家長們的抱負強加於孩子，這樣才能讓青少年擁有一個健康的體魄。
