失眠就是長時間睡不著覺，如果總是失眠，會引起頭暈、頭痛、記憶力下降、食慾減退等症狀，對患者的健康會產生不良的影響，所以應該根據失眠的實際原因不同進行針對性的治療，生活中可以通過或者睡眠環境等方式來緩解失眠症，通過冥想法和聽音樂的方式能夠使全身放鬆，對失眠有一定的緩解效果，下面就來瞭解一下失眠總是睡不著覺怎麼辦。
一、藥物治療：患了疾病首先要通過藥物調理的方法來改善病情，如果失眠總是睡不著覺，也可以通過口服安神膠囊、安心玩，等中藥來緩解病情，避免出現神經過度緊張或者失眠多夢的現象，如果症狀比較嚴重，也可以選擇口服安定、安眠酮等促睡眠的藥品來改善病情。
二、改善不良的生活習慣：失眠多夢是由於不良的生活習慣和作息規律引起的這一現象，所以患者一定要保持良好的睡眠規律，白天盡量不要睡覺，平時應該改掉懶床的壞習慣，早晨醒來之後要立即起床。睡覺之前不要吸煙、飲酒、喝咖啡、喝茶，可以緩解失眠症。
三、中醫調理：經常出現失眠的症狀，可以通過中醫治療的方法來改善病情，通過局部按摩治療或者針灸治療的方法，都能夠起到促睡眠的效果。
四、合理飲食：長時間睡眠不好，可以選擇飲食調理來緩解病情，可以在睡覺之前喝一杯溫牛奶，適當的喝一些糖水，能夠有效的舒緩神經，對於失眠有很好的輔助治療作用，平時應該多吃一些應季的蔬菜和水果。
失眠是比較常見的一種症狀，對患者的身體健康和日常工作都會產生嚴重的影響，所以應該及時到醫院檢查，避免有病亂投醫，濫用保健品對患者的腸胃健康和神經系統健康都會產生不良的影響，所以應該在醫生建議下合理治療，平時應該保持良好的生活規律和作息規律，白天盡量不要睡覺。
