在日常生活中，有些朋友發現自己的孩子最近老是失眠，因此白天非常沒有精神。在學習的時候注意力不集中，記憶力下降，嚴重影響到了學習效率。長時間失眠還會影響到身體健康，因此家長和孩子都要重視起來，消除失眠的誘發因素。那麼青少年容易失眠和哪些因素有關？接下來就給大家介紹。
1.精神壓力大。青少年要面對考試和升學壓力，因此平時精神壓力比較大，長期精神緊張得不到緩解，就會誘發失眠，需要學會放鬆，及時緩解精神壓力。
2.繁重的腦力勞動。青少年學業繁重，每天都要背很多東西，做很多題，這樣就會用腦過度，導致大腦抑制功能減退，從而使大腦亢奮，影響到了正常的睡眠。
3.生物鐘紊亂。有些青少年平時生活很不規律，這樣就會導致生物鐘紊亂，表現為上課的時候很困，尤其在下午時昏昏欲睡，可是到了晚上真正睡覺的時候卻輾轉反側難以入睡，要積極調節生物鐘。
4.身體原因。青少年如果患了胃病、心臟病、哮喘、鼻竇炎等疾病，出現了胃痛、呼吸不暢、咳嗽、流鼻涕、打噴嚏等症狀，就會影響到正常的睡眠，需要對症治療。
5.環境因素。如果周圍的環境很吵鬧，家中過於擁擠，燈光太明亮，家中衛生狀況不佳，也會給青少年非常不好的感受，從而引起失眠。
6.生活方式。有的青少年平時經常學習到很晚，習慣在睡前吃一些東西或者喝咖啡，這樣就會由於食物未消化而引起失眠。
在日常生活中，青少年失眠一般是由於精神壓力大、長期進行繁重的腦力勞動、生物鐘紊亂、身體不舒服、環境不佳等原因導致的。要及時緩解精神壓力，學會放鬆心情，制定學習計劃，平時生活要規律，如果患了胃病鼻炎要及時治療。除此之外，家中要創造整潔又安靜的環境，這樣能夠提高睡眠質量。
