在生活中不少人都會出現喉嚨沙啞的問題，繼而嚴重影響到正常生活，甚至導致患者無法講話等，如果想要遠離傷害，患者在生活中需要掌握擺脫喉嚨沙啞的方法，通過適合自己的方法讓咽喉快速恢復到正常的狀態。其中多喝熱水、調節飲食、按摩等均是常用的治療方法，患者可以從中選擇相對應的治療方案、
1.多喝熱水：如果有喉嚨沙啞的問題，患者最好可以多喝一些熱水，通過促進身體代謝有效地把滯留在人體中的廢物排出身體，繼而達到緩解喉嚨沙啞的目的。這一種治療方法，適合任何原因導致喉嚨沙啞的患者。
2.調節飲食：在治療喉嚨沙啞的過程中患者必須要重視飲食調節，通過正確的飲食方法促進人體代謝，改善人體不適，其中梨、胖大海等均是適合喉嚨沙啞的患者食用的食物。
3.按摩：如果喉嚨沙啞的問題並不是十分嚴重，患者可以利用按摩的方法來緩解，而按摩治療的優勢在於可以在較短時間之內改善經絡不暢，緩解不適。但是按摩治療法在使用的過程中，必須要先瞭解清楚個人體質，選擇適合自己的穴位進行按摩。
4.風油精緩解不適：在喉嚨沙啞出現之後患者可以通過塗抹風油精的防水來緩解不適，這一種治療方法雖然治標不治本，但是對於快速緩解病情具有十分好的選擇。
以上四種治療方法，均能幫助患者在較短時間之內緩解不適，建議有需要的患者從中選擇治療方法。而如果喉嚨沙啞的問題非常嚴重，使用自我調節法效果是有限，建議大家在醫生的幫助下通過藥物和醫學介入的方式進行治療，讓人體可以快速擺脫喉嚨沙啞的傷害。
