在日常生活中，像長時間久坐不動、氣血不足、勞累過度等原因都會導致人體血液循環不暢，從而出現四肢麻木、手腳冰涼、頭暈頭痛、身體乏力、臉色蒼白等症狀。長期血液循環不好，就會影響到身體健康。那麼，血液循環不好怎麼調理？接下來就給大家介紹。
1.進行適當的體育鍛鍊：如果平時很少運動，就會影響到身體血液循環，應當積極進行散步、跑步、瑜伽、舞蹈等運動，這樣能夠促進身體血液循環。
2.熱敷腹部：血液循環不好會導致體寒，這樣就容易出現腹痛的症狀，可以用暖水袋或者毛巾來熱敷腹部，能夠有效促進血液循環。
3.經常敲膽經：人的下半身離心臟比較遠，因此容易血液循環不暢，可以通過敲膽經的方式使下半身血液循環暢通。方法為平躺在床上收縮腿部的肌肉，然後按壓大腿外側的凹陷處，一直到有酸痛感為止。
4.熱水泡腳：用熱水泡腳是一種非常方便快捷的促進血液循環方法，還能夠驅散寒氣，排出身體中的毒素。如果經常手腳冰涼，可以在泡腳水中加入少許艾葉或者薑片。
5.多吃含有維生素的食物：維生素e可以擴張末梢血管，從而改善血液循環情況。血液循環不好的朋友，平時可以吃一些蛋黃、水果、萵苣等含有維生素e的食物，平時可以用玉米油、花生油來炒菜，這樣同樣可以補充維生素e。
6.改掉不良的生活習慣：在日常生活中，如果經常熬夜、過度疲勞、精神緊張、常吃油膩的食物，就會影響到血液循環。因此，要改掉以上不良的生活習慣。
血液循環不好的朋友，平時應當積極進行體育鍛鍊，像散步、慢跑、瑜伽都是不錯的選擇，但是不要劇烈運動。除此之外，可以通過熱敷腹部、敲膽經、熱水泡腳等方法來促進血液循環。患者平時要注意改掉熬夜的不良習慣，及時緩解精神壓力，這樣才能使血液循環恢復暢通。
