秋冬季節天氣是比較乾燥的，如果平時不注意喝水，再加上經常吃辛辣刺激的食物，很容易讓身體中的津液缺乏，從而出現上火的現象。人上火後，通常身體會出現一系列的不適症狀，比如口唇乾裂、喉嚨乾疼等，這些症狀會影響到人們正常的進食，嚴重的話，還會影響到說話，給日常生活和工作帶來很大的影響。那麼，喉嚨上火腫痛怎麼辦呢？一起來瞭解看看吧。
1.喝白開水
喉嚨上火出現腫痛的症狀後，平時要多喝一些白開水，就算不口渴，每天也要喝足夠量的水，以保證體內有充足的水分。喝水的時候建議小口多飲，這樣可以幫助滋潤嗓子，緩解不適感。或者也可以適當喝一些果蔬汁，比如梨汁、西瓜汁、蘋果汁、蘿蔔汁等，這樣也能起到很好的去火、止痛作用。
2.增加空氣濕潤
喉嚨上火腫痛後，如果居住的環境過於乾燥，是很容易加重疼痛感的。所以平時可以在室內開啓加濕器，或者是用茶壺燒水為室內加濕，這樣可以增加室內空氣的濕度，從而緩解喉嚨上火疼痛等不適症狀。
3.食療
喉嚨上火腫痛後，平時也可以通過食療的方式來去火止疼。比如冰糖蒸雪梨就不錯，它的具體做法是先洗乾淨一個雪梨，然後用刀把梨蓋切下，把梨核挖出來，隨後放一塊老冰糖進去蓋上梨蓋，最後放入蒸鍋中蒸軟即可。冰糖蒸梨有很好的清熱去火作用，每天吃一次，連續吃兩三天，可以有效緩解喉嚨腫痛的症狀。
喉嚨上火腫痛的消除方法有很多，除了以上這些，平時也可以多喝一些雞湯，雞湯營養豐富，喝雞湯不但可以提高身體的抗病能力，而且還可以幫助消除炎症、緩解喉嚨疼痛的症狀。還有要注意休息，避免用嗓過度，飲食清淡一些，不要吃辛辣刺激的食物，多吃水果和蔬菜，多吃富含高蛋白的食物。每天多到戶外走走，曬曬太陽，適當做一些運動，對喉嚨腫痛恢復也有一定的幫助。
