如果想要痛風快速恢復，在生活中應該積極進行運動，但是由於痛風容易受到外部的刺激，加重病情，所以在運動的時候要注意方法。使用科學的方式進行運動，在達到調理身體的同時，讓人體免受刺激。那麼痛風的患者應該怎麼運動才好呢？
1.控制好運動的時間和強度。如果想要獲得最佳的治療效果，患者必須要在運動的過程中把握度量，不能過量運動，導致關節符合過大，影響身體健康。但是也不能運動量不夠，致使運動無效。建議患者以身體微微出汗為標準，如果在運動的過程中發現自己有任何不適就應該及時停止運動。
2.注意補水。在運動的過程中患者必須要重視補水，因為在運動的過程中人體會大量出汗，但是出汗會導致人體尿酸濃度增加，誘發痛風。所以患者在生活中應該重視運動後的水分補充，一般出多少汗就應該補充多少水分。
3.均衡運動。不少人都是在患有痛風之後才進行運動的，所以在運動初期容易有不適應運動的問題，在這個時候患者要重視勞逸均衡，避免過度勞累。而如果在運動之後有任何的不適感，則應該停止運動，並觀察身體變化。
最後，想要擺脫痛風的傷害，堅持科學運動只是第一步，患者還應該好好反省個人的飲食習慣、休息習慣，通過科學的調理方式，讓痛風對於人體的危害最大程度的降低。此外，痛風是一種需要長期治療的疾病，因此患者在治療的過程中要調節好個人心態，耐心的接受治療。目前，在臨床上中醫藥治療痛風效果優於西醫，並且可以幫助患者調節體質，徹底根治痛風，所以建議有條件的患者選擇中醫藥進行治療。
