漏斗胸是一種先天性的疾病，其中家族性發病幾率較高。漏斗胸患者胸廓畸形，常有輕度駝背、腹部凸出，瘦弱等特殊體型。一般輕微漏斗胸可以通過胸前運動、俯臥撐、啞鈴臥推、胸上提拉等運動來矯正。
1.胸前運動：擴胸動作是常見的一種運動，也就是兩手盡量往外擴展，每天堅持兩次較佳，孩子輕微漏斗胸在進行擴胸動作時要安排好時間。也可做相應的胸前擠壓。這個動作既可以鍛鍊胸部，也可以鍛鍊肩膀和手臂。盤腿坐在地上，雙手中間夾一個球（也可以徒手做，即雙手緊握互推），注意小臂要與地面平行。雙手擠壓球時，感覺胸部用力，然後保持1～2秒再慢慢松開。重復此動作3組，每組20次。
2.俯臥撐：很常見的動作，不過女生做的時候一般都是雙膝著地。如果孩子有力量，可以以此來進行鍛鍊。重復此動作3組，每組10次。
3.啞鈴臥推：仰臥在踏板上，頭，肩，臀著板，交叉腿屈膝在胸前。兩手各握一啞鈴，手掌向前，注意手腕要直，與手成一直線。肘部略低於踏板。然後垂直向上伸出啞鈴，但不要完全伸直手臂，保持微彎。這時手腕，兩肘與兩肩在同一平面，然後再慢慢回到起始位置。舉起啞鈴時呼氣，下放啞鈴時吸氣。這個動作重復3組，每組10次。
4.胸上提拉：仰臥在踏板上，頭，肩，臀著板，交叉腿屈膝在胸前。兩手握住一個啞鈴慢慢向上伸直，然後向後緩緩落下至頭後，落下時吸氣，舉起時呼氣。要控制好速度，太快就無法鍛鍊到胸前的肌肉。重復此動作3組，每組10次。
輕微的漏斗胸患者可以嘗試以上方法來適當調整，如果情況沒有好轉，反而加重，建議及時到醫院治療，一般可以採用手術治療來解決。
