人為甚麼會得間質性肺炎呢？主要原因包括有環境的污染和化學物質吸入，還有吸煙，工作的環境等等。而重度的間質性肺炎患者需要長期臥床休息，定時翻身，按摩，拍背等等。輕症的患者，是可以通過適量的運動來抵抗這種疾病。那麼，老年人如果得了間質性肺炎該如何鍛鍊呢？
1.腿部的鍛鍊方法：舒適的平躺在床上，全身放鬆，將右腿慢慢抬離床面，右腿保持緊張5秒鐘，然後慢慢的放回床上，放鬆，左右雙腿交替進行運動，交替運動10次為一組。
2.腳部的鍛鍊方法：先用足和趾用力屈緊，堅持5秒，然後放鬆，再用足和趾用力背伸，堅持5秒，然後放鬆，交替運動10次為一組。
3.腹部的鍛鍊方法：每天睡覺前或者起床前，平躺在床上，用腹部來進行深呼吸，先吸氣，再吐氣，反復做20-30次。呼吸時要緩慢進行。
4.腰部的鍛鍊方法：站在墊子上，雙手叉腰。調整呼吸，身體慢慢向右傾斜，拉伸左側腰部，雙眼正視前方。雙腿不動，身體慢慢向前傾斜。身體再向左側傾斜，最後身體回到正中，完成順時針轉動一圈。
5.坐著的鍛鍊方法：膝蓋並擾著地，雙腳分開，臀部坐在小腿之間的墊子上，腳手跟的內側與胯貼合，雙手在胸前合十。保持這個姿勢1分鐘，然後恢復原位。
6.常笑：笑也是一種運動，笑可以使胸肌伸展，大大增加肺活量。可以使肺吸入足量的清氣，呼出濁氣，加速血脈運行，能使心肺的氣血調和。
對抗間質性肺炎對於老年人而言是一個十分艱苦的過程，老年人的身體狀況本身就比平常人要差，大家應當多鼓勵老人家平日里堅持多參加一些戶外運動，鍛鍊的多了身體也會越來越強壯的。平時的日常生活中也要注意保暖，避免受寒，預防感染。特別是在換季的時候，溫差較大，要及時增減衣物。
