在日常生活中，很多朋友睡一覺起來發現嗓子發乾有疼痛感，吞咽的時候也不舒服。這跟家中的環境以及個人的健康狀況有很大的關係。應當找到原因是甚麼，然後在日常生活中積極調理。那麼睡一覺起來嗓子乾疼怎麼辦？接下來就給大家介紹。
1.多補充水分。睡一覺起來嗓子乾疼，一般是由於家中空氣乾燥或者患了感冒、咽炎等原因導致的，應當多補充水分。可以在水中加入少量的蜂蜜，這樣可以起到潤喉和消炎殺菌的作用，從而有效消除症狀。
2.飲食清淡。如果嗓子乾疼，飲食一定要清淡一些，不要吃燒烤、麻辣燙等食物，這樣會對咽喉造成刺激，導致症狀更加嚴重。可以吃一些蒸麵條和新鮮的蔬菜水果。
3.放一個加濕器。秋冬季節家中特別乾燥，因此容易出現嗓子乾疼的症狀，可以在家裡放一個加濕器，能使家中的空氣濕潤，從而快速消除症狀。
4.積極治療疾病。應當積極治療感冒、鼻炎、氣管炎、支氣管炎等呼吸道炎症。醫生的指導下使用中成藥含片以及蒲地藍口服液、藍岑口服液。症狀嚴重要用抗生素，用抗生素含漱液進行含漱的時候，頭要向後仰，張口發出聲音，使藥物能夠清潔到咽喉的後壁，從而消除症狀。
5.經常開窗通風。患者注意不要把門窗緊閉，這樣會導致空氣渾濁，不利於疾病恢復，應當經常開窗通風，保持室內空氣流通。
在日常生活中，如果睡醒之後出現了嗓子乾疼的症狀，應當多補充水分，注意飲食清淡，不要吃生冷鮮辛辣刺激的食物，不要吸煙喝酒，可以在家中放置一個加濕器來增加空氣的濕度。除此之外要積極治療鼻炎、氣管炎等疾病，這樣嗓子乾疼的症狀就會消失。
