說到腿抽筋相信大部分人都非常熟悉，畢竟每個人多多少少都出現過這種情況。在很多人看來，腿抽筋意味著身體缺鈣，需要及時補鈣。其實，這種想法是錯誤的，除了缺鈣之外，還有其他一些原因也是會導致腿抽筋現象的發生。
腿抽筋是甚麼原因引起的 腿抽筋的3個引發原因淺析
1.受凍著涼：在寒冷空氣的刺激下，身體會變得非常冷，還會不由自主地抖動。實際上，這是正常的生理現象。那是因為大腿收到大腦傳來的信息，導致腿部骨骼肌出現收縮，便於產生足夠多的熱量來維持體溫，再加上受凍著涼後的大腿血液不循環，很容易誘發肌肉痙攣，俗稱腿抽筋。因此，在寒冷的冬季，大家一定要及時做好防寒保暖工作，防止受凍著涼。
2.運動過度：現如今不少人為了減肥，又或者是練出馬甲線，就會不斷增加運動的時間，同時加強運動力度。久而久之，運動量過大，身體難以承受，演變成運動過度。要知道過度運動會導致四肢分泌出大量的乳酸，日積月累，大大增加了腿抽筋出現的幾率。因此，大家鍛鍊的時候一定要量力而行，千萬不要逞能。
3.血脈不通：血脈不通也是會出現腿抽筋現象的。舉個簡單的例子，患有靜脈曲張的患者朋友體內的血脈是不流通的，部分血液在腳部堆積起來，一旦堆積的血液超過一定量，就會誘發腿抽筋。另外，大家要是長時間保持一個姿勢不動，尤其是腿部，就會使得腿部肌肉處於靜止狀態，繼而引發抽筋。
雖然腿抽筋不需要治療也能自愈，不過要是抽筋時產生的疼痛感難以忍受，不妨先坐起來，將抽筋的腿伸直，接著把前腳掌緊緊握在手裡，忍著痛向外扭轉踝關節，這時疼痛就會有所緩和。不過，值得注意的是，扭轉的時候一定要一氣呵成，中途不可以停下來。
