孕婦失眠是一種很常見的症狀，而導致它的原因也有很多，有可能是孕期的生理反應，也有可能是不良的生活習慣，以及妊娠期合併症、併發症等疾病所致的。孕婦經常失眠對身體有很大壞處，而且還會影響到胎兒的生長髮育，所以對於這種現象，要及時進行改善，那麼孕婦老是失眠怎麼辦呢？
1.睡前要少喝水
孕婦睡前要少喝水，因為睡前大量喝水，會導致夜間多尿，而孕婦本來身體就比較乏累，如果夜間頻繁起身去廁所，會使得自己無法安心睡眠，從而導致睡眠不足，容易出現健康方面的問題。同時，睡前多喝水，還很容易導致面部，眼部出現水腫問題。所以，睡覺之前要盡量減少喝水量，但也不能都不喝，白天還是要適當喝水的，這樣才能保證體內充足的水分。
2.睡前泡腳
睡覺前用一些溫熱水來泡泡腳，不但可以起到刺激腳底穴位，加速血液流動的作用，而且還有助於孕婦們放鬆神經，緩解緊張情緒，消除疲勞。所以每天堅持用熱水來泡腳，對改善孕期失眠是有很大幫助的。
3.聽輕音樂
聽輕音樂也是一種很好的助眠方法，經常聽輕音樂，不僅可以讓孕婦放鬆心情，減輕焦慮，改善情緒，更容易入眠。而且聽輕音樂對胎兒也有很多好處，能夠開發他們的大腦思維，讓他們更具藝術天賦，語言天賦等多方面更加優秀。
除了以上這些，改善孕婦睡眠的方法還有很多，比如飲食方面可以多吃一些有助於睡眠的食物，平時可以適當進行一些運動，如散散步，教練瑜伽等。同時睡前喝一杯牛奶或者是蜂蜜水，也可以幫助入睡。但如果失眠很嚴重，影響到了日常生活，建議還是上醫院咨詢一下醫生，讓醫生開一些安神藥物來進行治療。注意，孕婦千萬不要隨意使用藥物治療，以免造成不良後果。
