說到月經，很多女性都是排斥的，因為月經的到來，會給女性朋友們帶來很多不必要的麻煩，比如不能吃麻辣火鍋、不能喝冰凍飲料、不能做劇烈運動等等，甚至可能會出現痛經、小腹墜脹、頭痛等情況，讓人十分難受。那麼月經來了頭痛怎麼辦呢?下面一起來瞭解一下吧。
1.控制好情緒，一般來說，女性在經期的時候，情緒變化會特別大，總是會控制不住發脾氣或者是突然就心情鬱悶，看甚麼都不順眼。在這樣的狀態下，很容易誘發或加重經期頭痛。所以建議女性在日常生活中，要注意控制好自己的情緒，盡量保持一個樂觀的心態，放鬆心情，不要給自己太大壓力。
2.經期頭痛要注意休息，不要做劇烈的運動，可以用手適當按摩一下太陽穴，同時要多喝一些溫開水。雖然不能做劇烈的運動，但是可以適當做一些柔和的運動，比如散步、瑜伽等，適當的運動可以促進身體血液循環，緩解頭痛的症狀。
3.如果頭痛比較嚴重，可以試著用姜水來泡腳，首先準備一個大的洗腳盆，然後倒入40℃左右的溫開水和一些姜粉攪拌均勻，最後把腳放進去浸泡30分鐘左右，當身體微微出汗後，把腳擦乾就上床睡覺。姜水有活血通絡及改善睡眠質量的作用，對預防和緩解頭痛也有很大的效果。
月經來了頭痛是很正常的現象，不用過於擔心。如果頭痛比較嚴重，可以遵醫囑適量服用一些藥物來進行治療。平時也要注意休息，避免過度勞累，避免劇烈的運動。飲食方面清淡一些，避免攝入寒涼，辛辣，刺激的食物。同時要做好保暖工作，避免身體受涼，加重疼痛。
