在生活中不少人都會有失眠的問題，而對於部分特殊人群而言如果長時間的處於失眠的影響之下容易引起多種不適，特別是孕婦。所以孕婦在面對失眠的時候一定要多加註意，使用科學的方法進行調節，讓孕婦可以擺脫失眠的傷害。那麼到底有甚麼方法可以調節好孕婦失眠呢？
1.積極運動。在生活中多進行運動是十分必要的，因為長期缺乏運動會影響到體質，影響到人體健康，所以孕婦在生活中更應重視運動的方法，通過適當運動改善體質。其中適合孕婦進行的運動有瑜伽、慢跑、太極、八段錦等。
2.調節情緒。孕婦在懷孕之後出現失眠很大一部分的原因是因為情緒異常導致的，所以孕婦在生活中更應該重視個人情緒的調節。如果發現有明顯的情緒問題，則應該積極的進行調節。而常用於調節情緒的方法有轉移注意力、運動、傾訴等。
3.合理飲食。如果孕婦有明顯的失眠問題，孕婦應該結合飲食的方法進行調節。但是孕婦由於懷孕的原因是不能使用節食的方法進行治療。所以大家更應該採取合理進食的方法，通過科學的控制食物的攝入量，在確保營養均衡的同時達到調節失眠的目的。
4.泡腳。泡腳是很多人在生活中都喜歡使用的養生方法，而泡腳的優勢在於可以幫助孕婦在短時間之內改善體質，疏通血液循環，達到治療失眠的目的。
最後，失眠在生活中是十分常見的，因此孕婦沒有必要過於擔心，否則不良情緒會加重失眠的患病情況。而可以幫助孕婦改善失眠的方法有很多，孕婦應該結合個人實際情況進行調節。但是由於懷孕的原因，孕婦不能擅自使用藥物進行治療，所以如果有需要孕婦應該咨詢專業人士。
