在日常生活中，有些朋友早上起來發現自己的頭昏昏沈沈的，有種特別痛的感覺。早上頭痛不僅會影響一天的精神狀態，還會影響到正常的工作和學習，應當瞭解原因，然後通過一些方法進行緩解。那麼睡覺起來頭痛應該怎麼緩解？
1.熱敷頭部。睡眠不足、睡眠質量差、睡覺以前思慮過多，都會導致睡覺起來頭痛，患者可以準備一塊乾淨的毛巾，然後把毛巾用熱水浸濕，敷在太陽穴的部位，可以促進血液循環，有效緩解頭痛。
2.去戶外散步。睡了一夜會導致室內二氧化碳的含量有所增加，如果此時沒有通風換氣，就會出現頭痛的症狀，建議去空氣清新的公園散散步，這樣就能消除頭痛症狀。
3.治療感冒。如果患了感冒，睡覺起來也會出現頭痛的症狀，風寒感冒可以用生薑熬點生薑水來喝，這樣能起到祛寒保暖的作用，消除感冒症狀。病毒性感冒可以在醫生的指導下服用感康、撲熱息痛、蓮花清瘟膠囊等藥物，並且注意多補充水分。
4.治療高血壓。清晨是人的血壓高峰期，血壓會有所增高，導致患者出現頭暈、頭痛、頭脹的症狀，需要及時測量血壓。如果確實是由於血壓升高導致的，可以在醫生的指導下服用降壓藥物。
5.緩解精神壓力。如果當天有重要的工作，或者要進行考試或者面試，也會由於緊張而頭痛，緊張性頭痛可以通過按摩太陽穴的方法來緩解症狀，也可以試試深呼吸療法，方法為用腹部進行呼吸，這樣能讓心情平穩下來。
睡覺起來頭痛要瞭解是甚麼原因導致的。睡眠不足引起的頭痛需要調節生活方式，以後盡量保持充足的睡眠，可通過熱毛巾濕敷患處的方法來促進血液循環，有效緩解頭痛。感冒引起的頭痛則需要服用感康，蓮花清瘟膠囊等治療感冒的藥物來消除。
