抽筋在日常生活中非常常見很多人不當回事，覺得這是正常現象。如果偶爾抽筋那可能是生理現象，比如缺鈣、過度勞累等都會引起抽筋；但如果經常抽筋，就要找清楚抽筋的原因。抽筋就是肌肉痙攣，不管是甚麼原因導致的抽筋，不要緊張，要馬上停止運動，採取措施緩解疼痛。下面一起來看一下，身上經常抽筋的原因都有哪些吧。
1.血液不暢
如果人體的血液運行不暢有可能會引起抽筋，不過這種抽筋一般發生在睡夢中。當患者睡覺時身體的溫度會下降，缺乏溫暖會使血液循環變差。如果白天比較勞累，運動量超過了負荷，再加上血液運行不暢，就會導致抽筋。
2.缺鈣
說起來抽筋，可能很多人都會想到的第一個原因就是缺鈣，確實缺鈣會引起抽筋，但不是所有的抽筋都是由缺鈣引起的。如果人體處於青春期，或者體內大量缺乏鈣元素，就會導致小腿以及全身抽筋。在這種情況下，需要及時補充鈣元素，可以多吃一些高鈣食物以及鈣片。
3.排汗過多
如果白天進行了劇烈的體育鍛鍊，排汗量大大增加也會引起抽筋。這一般是由於排汗量比較多，再加上沒有及時的補充水分和鹽分，體內的液體和電解質失去了平衡，導致局部的血液循環受到障礙，從而出現肌肉痙攣的現象。
以上三點是身上經常抽筋的一些常見原因，除此之外睡眠不足，精神壓力增大，營養不良等都會引起抽筋。還有一些抽筋是由於病理因素引起的，比如癲癇病，這種情況下一定要及時就醫以免造成危險。在日常生活中避免長期固定姿勢，不要久坐久臥，多活動身體，以達到預防抽筋的效果。
