頭暈惡心的情況在生活中比較多見，如果只是偶爾性出現，大多是因為身體過度疲勞或者睡眠不足所引起的，一般適當休息之後這種症狀就能得到明顯改善。如果頭暈惡心的情況比較嚴重，也可以通過一些飲食調理的方法進行緩解。那麼頭暈惡心吃甚麼食物比較好呢？一起來瞭解緩解頭暈惡心的四種食物。
第一、生薑。出現惡心想吐的情況後，可以將一片生薑含在口中，不要咀嚼生薑，讓唾液混著姜汁進入腸胃中，這樣就能快速緩解和惡心想吐的問題。條件允許的情況下，可以將生薑切片用來泡一杯姜茶水，也能夠緩解頭暈惡心的問題。
第二、葡萄。很多人喝酒之後容易產生頭暈反胃的情況，建議大家適當吃一些葡萄來緩解。葡萄中含有大量的酒石酸，能夠降低體內的乙醇濃度，幫助起到醒酒的目的，而且還能緩解醉酒後所引發的頭暈，惡心等多種不適症狀。喝酒之前也可以適當吃一些葡萄，可以預防出現醉酒的問題。
第三、芹菜汁。如果是因為腸胃不適而引發的頭暈惡心的症狀，可以適當喝一些芹菜汁來緩解，裡面含有豐富的b族維生素可以緩解腸胃不適的症狀。如果是因為醉酒之後產生了惡心想吐的症狀，也可以適當飲用芹菜汁，而且喝酒之前最好能夠先飲用一杯芹菜汁，可以減輕喝酒之後所產生的臉紅症狀。
第四、西瓜。很多人出現惡心頭暈的症狀是因為機體缺水所引起的，這種情況下就可以多吃西瓜。裡面含有充足的水分，同時還能給身體提供所需的礦物質營養。
引發頭暈惡心的原因有很多，大體分為受理性因素和病理性因素兩種情況，無論是哪種原因引起的，大家都要做好個人調養，尤其要注意保證充足的休息時間，不要過度勞累。飲食應該以清淡為主，但是要保證營養的均衡攝取。平時也應該適當進行一些體育鍛鍊，可以更好的提高自身的抗病能力。
