神經衰弱的患者神經比較容易緊張，並且會出現各種不適，給生活帶來極大的困擾，因此患者更應該積極的治療神經衰弱，讓自己可以擺脫神經衰弱的傷害。那麼到底有甚麼方法可以調節好神經衰弱呢？接下來就來給大家介紹一下。
1.注意個人情緒。如果有神經衰弱的問題，在生活中重視個人情緒的變化是十分必要的，因為長期處於負面情緒的影響之下會直接影響到身體健康，導致內分泌失調等，所以大家更應該從個人情緒調節開始做起。而對於部分情緒控制能力較差的人士，可以通過冥想法來讓負面情緒逐漸得到控制。
2.注意心理健康。神經衰弱的患者一般都會有不同程度的心理問題，這是因為患者相較於其他人而言更加容易感受到周邊的壓力，並且需要承擔更加大的心理負擔，所以患者必須要重視心理健康問題。其中建議部分心理問題嚴重的人士通過心理醫生介入的方法進行治療。
3.運動治療。神經衰弱的患者最好可以在生活中多進行運動。因為通過運動有助於改善身體免疫力，宣洩負面情緒，對於緩解由於神經衰弱帶來的不適，以及促進治療有作用。患者可根據自身的情況，選擇適合自己的體育鍛鍊方法，如跑步、健身體操、游泳、太極拳、乒乓球、羽毛球等。
最後，想要擺脫神經衰弱的傷害，患者應該每天按時睡覺、按時起床、科學用腦、飲食合理。給疾病的治療提供一個理想的環境，以此來幫助自己獲得最佳的治療效果。部分症狀嚴重的患者在治療的過程中有可能需要使用藥物的方法進行治療，所以患者要做好心理準備，切勿諱疾忌醫。
