很多人都有過腿抽筋的經歷，尤其晚上睡覺時更容易出現小腿抽筋的現象，通常會導致局部出現劇烈疼痛。腿抽筋的情況在生活中比較多見，無論是成年人還是青少年人群都有可能出現腿抽筋的現象，一定要找出具體的原因，這樣才能從根本上解決問題。那麼少年腿抽筋的原因都有哪些呢？一起來瞭解導致青少年腿抽筋的三個原因。
第一、身體疲勞。青少年人群白天都會進行一些體育鍛鍊，包括打籃球，跑步，日常勞動等，都會導致體內的鹽分和水分大量流失。而且運動之後會導致體內產生大量的代謝產物，如果這些酸性產物沒有及時代謝出來，而是出現了產物堆積的現象，就會導致小腿部位出現肌肉痙攣。尤其在長時間運動或者走路的情況下會導致下肢過度疲勞，從而出現乳酸堆積。除此以外，睡眠時間過長的情況下會導致血液循環速度減慢，從而出現二氧化碳堆積的現象，這樣也會出現腿抽筋的現象。
第二、寒冷刺激。受到寒冷空氣的刺激，也會導致青少年出現腿抽筋的現象，特別在寒冷的秋冬季節，如果蓋的被子過薄或者將腿腳露在外面，就會導致腿部肌肉受涼而出現肌肉痙攣的現象。除此以外，睡眠姿勢不好的情況下也會引發肌肉痙攣，比如長時間保持仰臥姿勢或者長時間俯臥等。
第三、身體缺鈣。青少年處於成長髮育的關鍵時期，必須保證營養的均衡攝取。一旦出現營養攝入不足的現象，就會導致身體缺鈣而出現肌肉異常興奮的現象，最終引發小腿抽筋的問題。
生活中有很多不良因素都會導致青少年出現腿抽筋的現象，平時一定要注意調整健康的生活方式，注重勞逸結合，不要讓身體處於過度疲勞的狀態。而且還需要合理安排日常膳食結構，多吃一些富含鈣元素的食物，防止缺鈣而加重腿抽筋的現象。寒冷季節也要做好腿部的防寒保暖工作，避免受到冷空氣刺激。
