緊張，焦慮是很多人都會有的，如果經常出現緊張焦慮等負面情緒，很容易就會影響到身體健康，導致各種不適。其中精神緊張性頭痛就是最常見的問題，在面對精神緊張性頭痛的時候大家更應該掌握治療的方法，讓患者可以擺脫傷害。
1.瞭解清楚發病原因。雖然緊張焦慮是誘發頭痛的主要原因，但是很多患者還會有各種附加原因，例如鼻竇炎，牙痛等，在這一種情況下治療方法也會有所差異，所以大家更應該瞭解清楚發病的原因，對症治療。
2.放鬆心情。放鬆心情可以幫助大家擺脫傷害，達到理想的治療效果，而可以幫助放鬆心情的方法有很多，例如深呼吸，調節情緒，自我激勵等。
3.學會放鬆肌肉。想要緩解精神緊張性頭痛，可以通過肌肉放鬆法進行調節，對減緩緊張非常有效。需要放鬆的肌肉包括：額頭上的肌肉、頸背的肌肉、兩邊太陽穴的肌肉。而放鬆的手段是多樣的，例如按摩，冥想等。
4.適當休息。很多人出現精神緊張性頭痛和沒有充足的休息有關係，因此在面對精神緊張性頭痛的時候更應該重視休息，通過休息使得身體得到改善，繼而達到治療精神緊張性頭痛的目的。
5.運動。研究顯示每天散步大約半小時左右很有幫助，它可以調節放鬆你的身體，緩解精神壓力。
最後，精神緊張性頭痛在生活中是十分常見的，所以沒有必要過於擔心和害怕，而在面對精神緊張性頭痛的時候人們可以使用各種方法進行治療，除了以上治療方法之外還可以通過聽音樂，傾訴，心理治療，藥物治療，中醫治療等進行調節，患者不妨結合個人實際情況進行治療。
