還有幾天就進入高考了，對於高三學子來說，這是決定人生的時候，由於這場考試太重要了，所以很多的學子在高考前壓力會比較大，焦慮情緒也會增加，還會出現各種的不適現象，像失眠、吃不下飯、焦慮等。而這些情況最容易影響到考生的發揮，必須要提前去克服，那在考前失眠怎麼辦？
1.首先要找到失眠的原因，每位考生出現失眠的原因不同，有的考生是由於壓力大失眠，有的考生是由於恐懼而失眠，有的考慮是由於勞累過度失眠，所以必須要搞清楚失眠的原因，才能對症治療。
2.還要放鬆心情，在身體上放鬆，在心理上放鬆。每天早上醒來，做深呼吸，伸伸懶腰，不要想太多的事情，每天按步就班的完成任何即可。不要有心理負擔，有的考生總怕自己考不好，白天想著，晚上睡覺的時候也想著，就容易失眠，在考前就想著，不要想太多的事，只要盡力即可。
3.另外要保持平常心態，在考試之前，應當做到困了就睡，不困就學。躺下之後睡不著可以閉著眼睛，養養神，不要想太多的事情，慢慢就會進入夢鄉。
4.最後保持規律的作息時間，一定要養成早睡早起的習慣，要勞逸結合，這樣可以讓大腦皮層做好調節，能正常的運轉，也就能保證正常的睡眠。
在考前家長給予孩子提供的是補充營養，做好孩子的後勤工作。如果孩子有失眠的現象，可以在睡前給孩子衝壞牛奶喝，有助於休息。另外也可以在孩子枕邊放熏衣草精油，可以給孩子放一些比較舒緩的音樂，都有助於睡眠。
考前出現失眠的情況的人有很多，建議孩子們要端正考慮態度，要放鬆備考心態，同時要制定合理的復習計劃，要有一個良好的睡眠環境，並且要調節好生活，養成好的生活規律，也可以適當的參加一些體育活動，都有助於睡眠。
