在生活中，人都是會有情緒的，而每個人發洩情緒的方式也都不一樣，對於女孩子來說，宣洩情緒大部分是用哭的方式，哭雖然可以趕走煩惱，但是如果哭久了，很容易出現頭疼的症狀，讓人更加難受了。那麼，哭完後頭疼怎麼緩解呢？下面我們來說一說。
1.哭完後出現頭疼的情況，這時候可以依靠在椅背上休息一會，適當放鬆一下心情，可以有效緩解頭疼的症狀；或者是用雙手的食指輕輕給太陽穴按摩一下，能促進頭部血液循環，加快緩解頭疼。
2.可以選擇一個四周比較安靜，光線也暗點的房間休息一會，如果能睡上半個小時，是最好不過的。睡覺可以讓大腦處於休息狀態，對緩解頭疼是非常有效果的。同時放一些輕柔的音樂來聽聽，讓人體全身放鬆，可以舒緩心裡壓抑的感覺，也能起到緩解頭疼的作用。
3.哭完後，不要悶在房間里發呆，多到戶外走走，多看看藍天白雲，小花、小鳥，多呼吸新鮮空氣，轉移注意力，對緩解頭疼也有很好的幫助。適量吃一些小零食，甜食類的食物，如巧克力、糖果、餅乾等，也同樣能緩解頭痛的症狀。
4.用一條乾淨的毛巾力度適宜地纏繞在太陽穴周圍，這樣可以抑制血管擴張，達到緩解頭疼的目的。淋浴或者是泡澡的方式也不錯，淋浴能讓大腦和身體得到放鬆，對緩解頭疼很有效果。
哭完後頭疼是因為哭的時候，大腦處於比較緊張的狀態，體內的耗氧量也在迅速增加，所以哭的時間比較長的話，很容易導致大腦缺氧、缺血，從而引起頭疼的感覺。平時哭的時候，最好不要超過十五分鐘，宣洩情緒的時候，可以適當換另一種方式，避免頭疼的出現。
