在生活中不少人都會有失眠的問題，特別是在來例假的時候如果稍不注意就會出現失眠，如果在這個時候不能及時使用科學的方法進行治療很容易就會影響到身體健康。所以大家為了自身健康著想，在生活中一定要重視女性來例假的時候失眠的調理。那麼到底有甚麼方法可以調節好女性經期失眠呢？
1.藥物治療。在月經期間不少女性都會有痛經的問題，而這也是導致來例假的時候失眠的常見原因，所以患者在生活中一定要重視藥物治療。而常用於緩解痛經的藥物的藥物有很多，例如芬必得，為酚麻美敏片等。
2.調節情緒。大部分的女性在月經期間出現失眠是因為長期處於不良情緒中，嚴重影響到內分泌，導致腦部出現不適所導致的。所以患者在生活中一定要重視個人情緒的調節，學會放鬆，用積極放鬆的狀態面對生活，繼而達到調節來例假失眠的目的。
3.調節作息。如果經常有熬夜的問題，不但會影響到月經的正常到來，還會導致痛經，失眠等問題。為了自身健康著想，患者必須要重視個人作息習慣，保證早睡早起。而如果有熬夜的問題可以通過自我調節的方法緩解。
4.熱敷。熱敷可以幫助患者疏通經絡，緩解身體不適，對於調節來例假的時候出現的失眠具有十分好的效果。
最後，來例假的時候出現失眠是十分常見的事情，女性沒有必要過於擔心，一般可以經過調節緩解。但是如果來例假的時候失眠已經持續了很長一段時間，並且嚴重影響到身體健康就應該積極就醫求助，讓醫生幫助大家使用科學的方法進行治療。讓身體快速恢復到健康狀態，擺脫傷害。
