人一旦上了年紀，身體機能就會有所退化，腦袋也越來越不聽使喚，經常會忘記一些事情，由此給身體和生命安全構成了極大的危害。老年人健忘在日常生活中非常常見，家人們不必過於擔心，其實生活中有很多方法可以改善老年健忘這種情況，下面就具體來介紹一下有效改善老年人健忘的三種方法，希望對您有所幫助。
方法一：適當補充鐵劑
生活中經常會聽到一些老年人抱怨，記憶力越來越差了，經常會丟三落四，殊不知這跟身體缺鐵有很大的關係，人體健康與鐵元素有著密切的聯繫，適量的補充鐵劑可以增加血紅蛋白的含量，能夠為大腦提供充足的氧氣，從而改善大腦的疲勞程度，利於記憶力的增強。
方法二：緩解不良情緒
不良情緒是導致老年人健忘的因素之一，長期的生活壓力或某種刺激的，都會導致老年人產生健忘的情況，此時家人們不必擔心，要給予老年人更多的關心和照顧，對其進行心理疏導，幫助老年人走出不良情緒，從而緩解健忘的症狀。
方法三：飲食調理
日常生活中老年人的飲食一定要合理搭配好，平時多吃雞蛋、魚、肉、牛奶等蛋白質和微量元素豐富的食物，盡量遠離皮蛋、爆米花等含有重金屬的食物，因為這些食物食用後會使重金屬在體內大量的蓄積，會使大腦動力減慢，影響記憶力。
除了上面介紹的三個改善老年人健忘的方法外，其實生活中還有很多方法可以改善老年人健忘，比如音樂療法、交流療法等對於提高記憶力都有顯著的效果。老年人健忘並不可怕，只要患者掌握正確的方法，相信很快就可以克服健忘的症狀。當然對於比較嚴重的健忘症，還是建議患者積極就醫，進行專業治療，防止對身體健康造成更大的傷害。
