在生活中不少老年人都會有腿抽筋，小腿酸麻僵硬伸不直等問題，部分老年人甚至因此無法正常休息。而大部分的老年人都會以為自己出現腿抽筋是因為缺鈣所導致，其實會導致腿抽筋出現的原因有很多，對症治療才是關鍵。那麼到底有甚麼方法可以遠離腿抽筋呢？
1.按摩保暖。如果腿部受涼很容易就會出現腿抽筋的問題，在這個時候患者可以使用熱水泡腳配合按摩的方法進行緩解，這一種做法有助患者疏通經絡，緩解肌肉緊張感。同時泡腳本身作為一種養生理療方法，對於人體多種不適具有良好的調節效果，如果老年人本身因為腿抽筋的原因影響睡眠，還可以通過這一種方式緩解。
2.加強保暖。如果是因為著涼導致的腿抽筋，老年人可以通過保暖的方式來避免傷害，這一種做法的關鍵在於在早晚和換季的時要額外加強保暖，防止腿部受涼引起抽筋現象。
3.矯正不良姿勢。根據研究顯示，長時間的使用錯誤的姿勢運動同樣有可能導致腿抽筋，在這個時候應該通過運動拉伸等方法使得腿抽筋的問題得到矯正。在運動的過程中還應該重視個人的精神調節，不應該過於緊張，讓肌肉和精神處於放鬆的狀態，讓患者可以擺脫腿抽筋的傷害。
最後，腿抽筋雖然十分常見，但是大部分的患者對於腿抽筋的治療都是不瞭解的，因此無法獲得理想的治療效果。為了自身健康著想，建議患者從生活中的小事情開始做起。此外，如果經常出現腿抽筋，嚴重影響到正常生活，並且有症狀加重的跡象則應該積極就醫咨詢，明確是否因為疾病誘發腿抽筋，如果是則應該採取醫學介入治療的方法進行調節。
