老年人腳抽筋是肌肉發生痙攣較為常見的現象，一旦發作時，可持續短則幾秒，長則數十秒，尤其是半夜老年人腳抽筋會把老人痛醒，患者可以採取補鈣、熱敷以及按摩等方法來緩解血液循環不暢通的問題，引起老人腳抽筋的常見原因有哪些？
1.下肢動脈粥樣硬化：患者本身就患有心腦血管病、高血脂、高血壓以及糖尿病等疾病，下肢血管變得狹窄，供血量嚴重不足，導致血液循環不通暢，代謝物質不能被血液帶走，堆積在腿部肌肉中，代謝物達到一定的濃度就會引起下肢的肌肉受到刺激發生痙攣性收縮，因而發生腳抽筋。
2.肌肉過度疲勞：老人白天腿部活動過多，或是登山腳腿用力過度，肌肉過於疲勞，產生的代謝物會累及，到了晚上刺激到肌肉，產生腳抽筋。老年人應該避免運動過量，倘若無法避免，晚上也需要泡腳後，對腳進行按摩，如按摩委中穴、足三里穴或條口穴，幫助腳肌肉緩解疲勞，也可以更好地降低抽筋的幾率。
3.鈣缺乏：老年人缺鈣是腿抽筋比較常見的一種情況，當老人體內鈣的含量過低時刺激到腿神經肌肉，使肌肉變得亢奮，特別容易產生痙攣性收縮，引起腿抽筋。鈣缺乏的老人，是可以通過食補補鈣，如牛奶和豆製品，也可以通過藥物補鈣，如鈣爾奇，從而達到緩解腿抽筋的現象。
綜上所述的三點是引起老人腳抽筋的原因，可以從生活中飲食調節做起，少吃油膩的食物，另外作息要有規律，不要經常熬夜，老人的身體免疫力低，出門在外一定要注意保暖，不要因為風吹受涼出現腳肌肉痙攣，引起腿抽筋。
