唱歌後嗓子痛是一種較為常見的現象，在沒有做好保護措施的情況下使用錯誤的方式過度使用聲帶就會導致這種症狀的出現，一般這種症狀不算特別嚴重，在平常的生活中利用一些食療或者是常用的治療方式處理即可，接下來就來詳細瞭解一下這些方法。
一般來說，唱歌後嗓子出現疼痛症狀是需要嚴格禁聲的，平常盡量不說話，包括耳語。在唱歌前後應當多喝一些熱水，熱水過喉可以達到濕潤的效果，緩解咽喉的不適，切忌在唱歌前後進食一些冰冷的食物，這對於即將工作的聲帶是非常不好的，可能會帶來意想不到的傷害。
接下來就來瞭解下唱歌後嗓子痛該如何恢復：
1.可將銀耳拌吃。將銀耳洗淨且泡脹後撕成條狀，在使用開水燙，待其涼後開水漂洗，之後再加醋拌吃，每日食用兩次，量不限，2 日後嗓子疼痛症狀即可出現好轉。
2.芹菜拌吃。將芹菜洗乾淨，切碎，用水抄一遍加醋拌吃，每次食用一小盤，每日2次即可見效。
3.飲用濃涼茶水。將茶葉取少許開水衝泡，待濃茶水冷卻後喝下，也可緩解嗓子痛感。
4.利用風油精。此方法可將風油精倒在手上或者是帕上數滴，放在鼻孔處進行呼吸，每日4到6次即可。
5.將脖頸冷敷。用冷水或者是冰水將毛巾浸濕，將毛巾敷在頸喉頭上20分鐘左右，每日進行3到4次，亦可緩解嗓子症狀。
綜上所述，唱歌後出現嗓子疼的症狀應當及時採取各種方式緩解症狀，在治療的同時控制自身說話的頻率，短時間內症狀就會得到改善，在治療的同時，患者可以進食一些清淡易於消化的食物，亦可以使用一些新鮮的蔬菜水果，這樣對於嗓子能夠起到輔助治療的功效。
