對於孕婦而言一個良好的睡眠是十分必要的，但是在懷孕之後孕婦容易受外界以及自身身心變化的影響出現睡不著失眠的問題，在這個時候一定要重視個人的調節，否則容易因為懷孕睡不著失眠導致孕婦的身體備受影響，使得胎兒無法正常發育。那麼到底有甚麼方法可以調節好孕婦睡不著失眠呢？
1.精神治療法。不少孕婦在懷孕之後出現睡不著失眠是因為長期處於緊張情緒中導致的，為了自身健康著想，建議大家在生活中重視個人情緒。為了緩解緊張情緒，建議孕婦在懷孕期間多學習孕期知識，並且多和其他孕婦進行交流，以緩解緊張情緒。
2.飲食治療法。在生活中多加註意個人飲食可以幫助孕婦獲得更加好的調理效果，擺脫睡不著失眠帶來的傷害。其中牛奶中含有穩定情緒的成分，可以幫助患者緩和不良情緒並且補充孕期所缺失的鈣質，建議孕婦在懷孕期間多吃。
3.運動治療法。在懷孕之後不少孕婦都會有意識的減少運動，但是完全不進行運動對於人體的影響極大，還會對內分泌造成傷害，導致孕婦出現睡不著失眠。因此建議孕婦在懷孕期間適當進行運動，以此來調節身體，緩解由於懷孕帶來的不適感。
在懷孕期間很多女性都會出現各種不適，而失眠只是其中一種，所以孕婦沒有必要過於擔心。除了以上治療方法之外，孕婦還可以通過中藥治療法，泡腳，按摩等方法進行調理，讓睡不著失眠的問題得到緩解。而如果經過自我調理之後孕婦依然沒有獲得理想的治療效果，建議大家咨詢專業人士，慎防是因為基礎性疾病導致，因為一時疏忽影響到孕婦以及胎兒的健康。
