閃到腰在醫學上稱為急性腰扭傷,其中老年人、工作強度大的工人、久坐者、缺乏鍛鍊者都是高發人群。該病起病急驟,患者腰一側或兩側會出現劇烈疼痛,從而出現走路困難、睡覺不能翻身等情況,甚至不能起床。因此閃到腰後應該及時治療,那麼閃到腰怎麼快速恢復?
1.注意休息:發現閃到腰之後應立即停止活動,多注意休息,避免做使用腰力的動作,最好能臥床休息,其中側臥或仰臥睡姿都是不錯選擇,不但能減輕腰部壓力,同時防止腰部進一步損傷。
2.冷敷:閃到腰一般病發比較急驟,出現後應該立即進行冷敷治療,可以用冰袋敷在腰部扭傷位置,如果沒有冰袋可以使用濕毛巾代替,建議在冷敷時每隔十五分鐘休息五分鐘,可持續兩小時。這樣可以收縮患病部位血管,起到鎮痛消腫的作用,避免腰部出現滲血和加重水腫。如果時間超過24小時,應該進行熱敷。
3.熱敷:閃到腰之後很多人會忽視,覺得休息一下就會慢慢變好,導致錯過了冷敷的時間,當腰扭傷24小時後可行患部熱敷,患者可以採用熱毛巾、暖水袋等方式熱敷腰部扭傷部位,熱敷可以擴展血管,增強患處的代謝速度,可消除患處水腫。但是熱敷時溫度不宜過高,時間不宜過短,一般一天兩到三次,每次三十至四十分鐘,且要堅持。
3.藥物治療:閃到腰之後可以外用藥物改善病情,其中紅花油,活絡油、傷科跌打片、跌打丸、三七傷藥片等活血止疼酊之類藥物較為常用,疼痛明顯患者可以吃布洛芬緩釋膠囊、氯唑沙宗等藥物止痛。
4.按摩:按摩同樣也可以改善閃腰情況,按摩時不宜用力過大,且不能哪裡痛就往哪個地方按,易加重病情。如果患者左側腰痛可以點揉右側的腰痛點,如果是右側比較痛,則反之,而中間腰痛患者則可以按揉太溪穴、水溝穴來改善。按摩是可以塗抹跌打損傷藥物,效果更佳。
上面介紹的這幾種方法都可以改善閃腰情況,如果症狀繼續加重,而且影響到正常生活,需要及時就醫,臨床上對於局部疼痛明顯的患者會使用封閉治療,可用1%普魯卡因做痛點封閉,以此來改善症狀。同時還要在生活上做好護理,注意休息,做好保暖,禁止吃辛辣刺激性食物,避免不當護理導致病情反復發作。