滑膜炎有發作跡象時可通過休息、物理治療、藥物治療、抽取積液、手術治療等方法應對。
1. 休息：當滑膜炎有發作跡象時，讓患病關節充分休息至關重要。因為活動會增加關節摩擦與壓力，加重滑膜炎症。減少活動量，避免長時間行走、站立或劇烈運動，能降低關節負擔，緩解滑膜的刺激，有助於減輕炎症反應，防止病情進一步發展，為身體自我修復創造良好條件。
2. 物理治療：對有發作跡象的滑膜炎，物理治療能起到積極作用。熱敷可促進局部血液循環，使血管擴張，加快炎性物質代謝與吸收，減輕腫脹疼痛。按摩能放鬆關節周圍肌肉，緩解肌肉緊張對滑膜的壓迫，改善關節活動度。而理療如紅外線照射等，能深入組織，促進細胞修復與再生，減輕滑膜炎症。
3. 藥物治療：遵醫囑用藥，如雙氯芬酸鈉緩釋片、滑膜炎顆粒、氨基葡萄糖膠囊。雙氯芬酸鈉緩釋片可抑制體內炎症介質生成，減輕滑膜炎症引發的疼痛與腫脹。滑膜炎顆粒能促進滑膜積液吸收，改善滑膜血液循環，增強滑膜的自我修復能力。氨基葡萄糖膠囊能補充關節軟骨營養，促進軟骨修復，減少因軟骨磨損對滑膜的刺激，從而緩解滑膜炎症狀。
4. 抽取積液：若滑膜炎發作跡象明顯且關節腔內有較多積液，抽取積液是有效的治療手段。過多積液會增加關節內壓力，阻礙血液循環，加重疼痛與腫脹。通過抽取積液，能迅速降低關節內壓力，減輕對滑膜及周圍組織的壓迫，緩解不適症狀，同時減少積液中炎性物質對滑膜的刺激，利於炎症消退。
5. 手術治療：對於保守治療效果不佳且滑膜炎發作嚴重的情況，可考慮手術治療。手術能直接對病變滑膜進行清理修復，去除增生、發炎的滑膜組織，改善關節內環境，恢復關節正常結構與功能，從根本上解決滑膜炎問題，防止病情反復，提高患者生活質量。
在日常生活中，要注意關節保暖，避免受寒導致血管收縮加重病情。合理安排活動量，避免過度勞累。飲食上多攝入富含蛋白質和維生素的食物，增強身體抵抗力。定期復查，以便及時瞭解病情變化並調整治療方案。
