股骨頭壞死出現肌肉痛可通過物理治療、藥物治療、康復訓練、中醫治療、手術治療等方法緩解。
1. 物理治療：通過熱敷、按摩、針灸等物理手段，可促進局部血液循環，緩解肌肉緊張與疼痛。熱敷能使血管擴張，增加股骨頭及周圍組織的血液供應，改善局部營養代謝；按摩可放鬆肌肉，減輕肌肉痙攣對神經的壓迫；針灸刺激特定穴位，調節經絡氣血運行，對股骨頭壞死引發的肌肉痛有一定緩解作用。
2. 藥物治療：遵醫囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、硫酸氨基葡萄糖膠囊、仙靈骨葆膠囊。雙氯芬酸鈉緩釋片具有抗炎、鎮痛作用，能減輕局部炎症反應，緩解疼痛；硫酸氨基葡萄糖膠囊可促進軟骨修復，改善關節功能，減輕因股骨頭壞死導致的關節異常對肌肉的影響；仙靈骨葆膠囊能滋補肝腎、接骨續筋，增強骨骼健康，輔助改善病情，緩解肌肉痛。
3. 康復訓練：進行適度的康復訓練，如髖關節活動度訓練、肌肉力量訓練等。合理的康復訓練可增強髖關節周圍肌肉力量，提高關節穩定性，減輕股骨頭壓力，改善關節功能，從而緩解因關節功能障礙引起的肌肉疼痛，促進身體恢復。
4. 中醫治療：採用中藥熏蒸、推拿、拔罐等中醫方法。中藥熏蒸利用中藥蒸汽的溫熱和藥力，滲透肌膚，溫通經絡，散寒止痛；推拿通過手法調整關節位置，緩解肌肉緊張；拔罐可改善局部氣血運行，減輕肌肉酸痛，對股骨頭壞死肌肉痛有輔助治療效果。
5. 手術治療：對於病情嚴重、保守治療效果不佳的患者，可考慮手術治療，如髓芯減壓術、髖關節置換術等。髓芯減壓術能降低股骨頭內壓力，改善血液循環；髖關節置換術可直接替換受損關節，恢復關節功能，消除因關節病變刺激導致的肌肉疼痛。
日常要注意休息，避免長時間站立或行走，減少髖關節負重。注意髖關節保暖，防止受寒。按照醫生的囑咐定期復查，及時瞭解病情變化，以便調整治療方案。
