得了頸椎病一直不好可通過藥物治療、物理治療、運動療法、中醫推拿、手術治療等方法來改善。
1. 藥物治療：頸椎病一直不好可能是局部炎症、疼痛等問題導致。遵醫囑使用布洛芬緩釋膠囊、甲鈷胺片、頸復康顆粒，布洛芬緩釋膠囊能減輕炎症和疼痛，甲鈷胺片可營養神經，頸復康顆粒能活血通絡、散風止痛，有助於緩解頸椎病引發的不適症狀，改善病情。
2. 物理治療：因頸椎長期勞損等引發的頸椎病一直不好，可通過熱敷、按摩、牽引等物理方式。熱敷能促進血液循環，緩解肌肉緊張；按摩可調整頸椎關節位置，放鬆肌肉；牽引能拉開椎間隙，減輕神經壓迫，從而改善頸椎病症狀。
3. 運動療法：長期不良姿勢導致頸椎病一直不愈，通過適當運動可增強頸部肌肉力量，改善頸椎穩定性。如進行頸部伸展、旋轉等運動，像米字操，緩慢活動頸椎各個方向，能有效鍛鍊頸部肌肉，減少頸椎壓力，緩解不適。
4. 中醫推拿：頸椎病多因氣血不暢、經絡阻滯。專業中醫推拿師通過特定手法，如按揉、撥筋等，作用於頸部穴位和經絡，可疏通經絡、調和氣血，糾正頸椎小關節紊亂，改善局部血液循環，減輕頸椎病症狀。
5. 手術治療：對於保守治療無效且病情嚴重，如神經、脊髓受壓明顯的頸椎病患者。手術可直接解除壓迫，如頸椎前路減壓融合術、後路減壓術等，通過手術去除壓迫神經或脊髓的組織，恢復頸椎正常結構和功能。
日常要保持正確的坐姿和站姿，避免長時間低頭看手機或伏案工作，定時活動頸部，選擇合適高度和硬度的枕頭，注意頸部保暖，防止受寒。定期復查，根據恢復情況調整治療方案。
