快來姨媽前一直拉肚子常見原因有激素水平變化、前列腺素分泌增加、腸胃功能紊亂、腸道菌群失調、食物過敏等。
1. 激素水平變化：快來姨媽時，體內激素水平波動，雌激素和孕激素水平變化會影響腸胃蠕動，導致腸道功能紊亂引發腹瀉。可通過腹部保暖，用熱水袋熱敷腹部緩解不適，同時多喝溫熱的紅糖水，補充能量和水分。
2. 前列腺素分泌增加：經期女性子宮內膜會分泌前列腺素，它會刺激腸胃，加快腸胃蠕動，從而引起腹瀉。注意休息，保證充足睡眠，避免勞累，飲食上選擇清淡、易消化食物，減輕腸胃負擔。
3. 腸胃功能紊亂：月經前身體較為敏感，精神壓力、飲食習慣改變等易誘發腸胃功能紊亂。放鬆心情，可通過聽音樂、散步等方式緩解壓力，調整飲食結構，避免食用辛辣、油膩、刺激性食物。
4. 腸道菌群失調：生活作息不規律、濫用抗生素等可能破壞腸道菌群平衡，月經前身體抵抗力下降，易出現腹瀉。補充益生菌，如食用含有益生菌的酸奶，或在醫生指導下服用益生菌制劑，改善腸道菌群。
5. 食物過敏：食用了過敏食物，在月經前身體敏感狀態下，過敏反應可能更明顯導致腹瀉。回憶近期飲食，找出可能的過敏食物並避免食用，症狀嚴重時及時就醫。
日常要注意規律作息，避免熬夜，保持心情舒暢，合理飲食，盡量減少對腸胃的刺激，若腹瀉症狀嚴重或持續不緩解，應及時就醫。
