飲食不當、腹部著涼、腸道感染、胃腸功能紊亂、食物中毒等。
1. 飲食不當：食用過多生冷、辛辣、油膩食物或暴飲暴食，刺激胃腸道，引發胃疼、拉肚子，同時身體應激可能導致腰疼。調整飲食習慣，避免刺激性食物，遵循少食多餐原則，選擇清淡易消化食物，如米粥、麵條等。
2. 腹部著涼：腹部保暖不足，寒邪入侵，影響胃腸道正常蠕動，出現胃疼、拉肚子症狀，腰部肌肉受寒冷刺激也會疼痛。注意腹部和腰部保暖，可用熱水袋熱敷，多喝溫熱開水，促進血液循環，緩解不適。
3. 腸道感染：細菌、病毒等病原體入侵腸道，引發炎症，導致胃疼、拉肚子，炎症刺激可能牽連腰部神經引起疼痛。根據感染類型，在醫生指導下使用相應藥物治療，如細菌感染用抗生素，同時注意補充水分和電解質，防止脫水。
4. 胃腸功能紊亂：長期精神壓力大、焦慮、抑鬱等精神因素影響胃腸神經調節，導致胃腸功能紊亂，出現上述症狀。保持良好心態，通過運動、聽音樂等方式緩解壓力，必要時尋求心理醫生幫助，配合藥物調節胃腸功能。
5. 食物中毒：誤食變質、有毒食物，毒素刺激胃腸道，引發胃疼、拉肚子，身體中毒反應可能伴隨腰疼。立即停止食用可疑食物，催吐，盡快就醫，根據中毒情況進行洗胃、解毒等治療。
日常要養成良好的飲食和生活習慣，注意飲食衛生，規律作息，適當鍛鍊，增強身體抵抗力，若症狀持續不緩解或加重，及時就醫。
