胃腸受涼拉肚子渾身疼常見原因有腹部著涼、飲食不當、胃腸型感冒、急性腸胃炎、食物中毒等。
1. 腹部著涼：腹部保暖不足，寒邪入侵，刺激胃腸道平滑肌痙攣，影響消化功能致拉肚子，同時身體為抵禦寒冷會產生應激反應，引起渾身疼。需增添衣物，用熱水袋熱敷腹部，多喝溫熱開水，促進血液循環，緩解不適。
2. 飲食不當：食用過多生冷、油膩、不潔食物，加重胃腸負擔，引發胃腸功能紊亂。胃腸蠕動異常導致拉肚子，身體因消化負擔和炎症反應出現渾身疼。調整飲食，選擇清淡易消化食物，如米粥、麵條，避免刺激性食物，必要時服用助消化藥物。
3. 胃腸型感冒：由病毒感染引起，病毒侵襲胃腸道和呼吸道，導致胃腸功能失調與全身炎症反應。出現拉肚子、渾身疼症狀，還可能伴有發熱、咳嗽等。注意休息，保證充足睡眠，多喝水，可服用緩解症狀的藥物，如藿香正氣水。
4. 急性腸胃炎：細菌、病毒等病原體感染胃腸道，引發炎症。炎症刺激腸道黏膜，使其分泌過多液體，腸道蠕動加快致拉肚子，炎症介質釋放引起渾身疼。需補充水分和電解質，防止脫水，根據感染類型使用相應藥物治療。
5. 食物中毒：進食被細菌、毒素污染食物，毒素刺激胃腸道，引發強烈應激反應。胃腸道黏膜受損出現拉肚子，毒素進入血液影響全身，導致渾身疼。應盡快催吐，減少毒素吸收，及時就醫，進行洗胃、補液等治療。
日常要注意腹部保暖，合理飲食，避免食用不潔食物，加強鍛鍊，增強身體抵抗力，若症狀嚴重或持續不緩解，應及時就醫。
