大姨媽來了長痘痘是因女性生理期體內激素水平變化，導致皮脂腺分泌旺盛、毛囊口角化異常、炎症反應等，從而出現痘痘。
一、原因
1. 激素水平波動：月經期間，體內雄激素水平相對升高，或雌激素與雄激素比例失衡，刺激皮脂腺增大、皮脂分泌增加，為痤瘡丙酸桿菌生長提供適宜環境，引發痘痘。
2. 毛囊口角化異常：激素變化可使毛囊口角化過度，導致毛囊口變小、堵塞，皮脂無法正常排出，形成粉刺，進而發展為痘痘。
3. 炎症反應：月經期間身體免疫功能變化，皮膚對炎症的反應增強，痤瘡丙酸桿菌等微生物刺激毛囊及周圍組織，引發炎症，出現紅腫痘痘。
4. 情緒及生活習慣：月經期間，部分女性情緒波動大，如焦慮、抑鬱等，加上睡眠質量下降、飲食習慣改變等，影響內分泌系統，加重痘痘問題。
2.應對方法
1. 皮膚清潔：選擇溫和潔面產品，早晚清潔面部，去除皮膚表面多餘油脂、污垢和細菌，但避免過度清潔損傷皮膚屏障。
2. 飲食調整：減少高糖、高脂肪、辛辣食物攝入，多吃新鮮蔬果、粗糧等富含維生素和膳食纖維食物，保持大便通暢。
3. 作息規律：保證充足睡眠，避免熬夜，保持心情舒暢，可通過聽音樂、散步等方式緩解壓力。
4. 護膚選擇：使用清爽、控油、保濕護膚品，避免使用過於油膩、厚重化妝品，以免堵塞毛孔。
5. 藥物治療：痘痘嚴重時，可在醫生指導下外用維A酸類、過氧化苯甲酰、抗生素等藥物，或口服抗雄激素藥物、抗生素等治療。
月經期間長痘痘是多種因素共同作用結果。日常要做好皮膚護理和生活方式調整，若痘痘問題嚴重或持續不緩解，應及時就醫，在專業醫生指導下規範治療，不要自行擠壓痘痘，以免引起感染和瘢痕。
