神經衰弱在當代生活中比較常見，大多是因為長期生活在高壓狀態下所產生的一類心理疾病。出現神經衰弱之後很容易引發情緒煩躁，睡眠障礙，身體乏力等多種不適症狀，如果長期出現這種情況就會對自身的健康造成影響，甚至還有可能誘發多種疾病，因此大家一定要及時的進行調理和改善。那麼神經衰弱不吃藥能治癒嗎？神經衰弱的非藥物療法都有哪些呢？
很多神經衰弱的患者都是能夠自行恢復的，出現神經衰弱之後會讓身體從健康狀態發展到亞健康狀態，大多數患者可以通過自我調節來達到自然恢復的作用。一般來講出現神經衰弱是因為精神緊張，壓力過大，過度勞累等多種原因所引起的，大家可以根據自身的情況採取有效的方法進行調理。平時也要合理安排自己的生活節奏，學會調節自我情緒，這樣就能讓身體慢慢的恢復到一種健康狀態，從而來達到治癒神經衰弱的目的。
神經衰弱的非藥物療法
第一、緩解心理壓力。壓力過大是誘發神經衰弱的重要原因之一，所以適當緩解壓力可以有效改善神經衰弱的問題。平時可以多和朋友出去聚會玩耍或者看一場電影，都能有效緩解自身的心理壓力。
第二、加強體育鍛鍊。每天進行體育鍛鍊也能改善神經衰弱的問題，在鍛鍊的過程中可以促進疾病康復，還能緩解精神上的壓力。尤其在出現情緒煩躁的情況下，可以通過運動來轉移自身的注意力。
第三、補充睡眠。很多神經衰弱的患者也有可能是長期睡眠不足引起的，好好的睡一覺是改善神經衰弱最簡單也是最直接的方法。睡眠過程中能夠讓身體和身心得到完全放鬆，從而來緩解自身的緊張疲勞狀態。
當代生活中越來越多的人會受到神經衰弱的困擾，不僅會對自身的健康造成損傷，還有可能影響到正常的生活和工作。如果情況不是特別嚴重，大家就可以通過自我調節的方法進行改善，平時一定要學會釋放內心的壓力，保證充足的睡眠，而且還可以通過體育鍛鍊來增強自身體質。
