在日常生活中許多朋友照鏡子的時候都會出現舌苔又白又厚，怎麼都刷不乾淨。吃飯的時候老是感覺沒有滋味，因此食慾不振。出現以上症狀可能是由於脾胃虛弱，患有胃病，或者經常吃生冷油膩的食物導致的。那麼舌苔白厚飲食無味怎麼辦？
1.杜絕重口味油膩的食物。燒烤，麻辣燙，炸雞是許多朋友的最愛，如果經常吃這些重口味又油膩的食物，就會損傷脾胃功能，導致患者出現舌苔厚白，吃飯沒有滋味的症狀，因此平時飲食要盡量清淡一些，少放些調料。
2.多吃健脾養胃的食物。脾胃不和舌苔就會特別厚白，因此患者平時要多吃具有健脾健脾養胃作用的食物。像蘋果，小米，山藥，蓮子，薏仁等食物都可以起到健脾益胃的作用。如果想要增強健脾效果，可以把人參，茯苓，白術，黃氏，甘草等中藥跟食物搭配成藥膳，可起到非常顯著的作用。
3.經常喝養生粥。粥類容易消化，而且營養豐富，非常適合舌苔厚白的朋友喝。像八寶粥，小米粥，花生粥等對胃都非常有好處，尤其是花生中含有豐富的蛋白質，脂肪能夠保護脾胃。也可以用黑豆，黑米，黑芝麻，薏米做成四黑粥，可消除舌苔後白食慾不振的症狀。
4.消除不良情緒。經常悶悶不樂，鬱鬱寡歡，情緒不穩定對身體臟腑的傷害很大，因此平時要及時調節情緒，消除不良的情緒，保持心情愉悅。
5.堅持進行體育鍛鍊。在日常生活中像散步，慢跑，打羽毛球，太極拳，瑜伽等運動都能增強身體抵抗力，加速身體血液循環，能增強脾胃功能，這一定要堅持，並且注意不要劇烈運動。
如果感覺最近舌苔厚白嘴巴無味，要注意調節自己的飲食方式，平時飲食要規律，並且盡量清淡一些，少放些調料，不要吃生冷辛辣刺激油膩的食物，尤其不要吸煙喝酒，可以適當多吃一些山藥，薏米，蓮子等具有健脾養胃作用的食物。這樣舌苔厚白食慾不振的症狀就能慢慢消失。
