氣虛這種疾病會給人的身體帶來很多傷害，然而氣虛也會造成身體虛弱，出現氣虛的現象，經常會頭暈眼花，疲乏無力，身體有可能會冒汗，在平時為了能夠避免氣虛更加嚴重，可以採取鍛鍊的方法增強體質，緩解氣虛。接下來我們就一起詳細瞭解一下氣虛如何鍛鍊，鍛鍊方法有哪些。
1.慢跑
其餘的小夥伴們可以每天自己慢跑，這樣能夠讓自己的身體素質變得更強壯，而且也能夠讓自己達到一個良好的身體機能。慢跑對於身體健康有著很大的益處，同時也可以避免出現心腦血管疾病，能夠讓整個人精神煥發。
2.健步走
健步走也是一種相當不錯的有氧運動，健步走能夠攝取較多的氧氣，有利於呼吸和血液循環，同時也能夠提高心臟和肺臟的功能，也能夠增強身體抵抗力。
3.蕩腿
可以採取蕩腿這樣的運動，這樣的運動方式也很簡單，只要大家坐在那裡慢慢的左右扭轉身體，然後兩腿懸空前後擺動10次就可以了，這不僅僅可以增強腰部，同時也有利於腎臟功能。
4.廣場舞
適當的參加廣場舞，對於心臟，腦部以及呼吸系統都擁有相當不錯的作用，在跳廣場舞時可以呼出二氧化碳，能夠吸入新鮮空氣可以加快身體的新陳代謝，促進腸胃消化，對於氣虛也有很好的改善。
5.瑜伽
瑜伽能夠修身養性，尤其是對於氣虛的女性朋友，經常的做瑜伽，不僅僅有利於身材更加完美，同時也能夠改善氣虛。
如果在平時你也擁有氣虛這樣的現象，可以做做以上這些運動，慢跑，蕩腿以及廣場舞這些運動都是非常不錯的，此時還要建議大家，無論做甚麼樣的運動都應該結合自己的身體狀況，如果氣虛非常嚴重的話千萬不要做過劇烈的運動，在做運動的時候也應該有家屬陪伴。
