當代生活中很多人因為長期面對著巨大的生活壓力和工作壓力就會出現多種心理障礙，長此以往就會出現一些精神障礙，甚至會出現神經衰弱的問題。在出現神經衰弱的情況下不僅會對自身的心理健康造成影響，嚴重的還可能影響正常的睡眠質量，從而從而困擾到正常的生活和工作。那麼今天要介紹的就是，出現神經衰弱睡不著怎麼回事呢？如何才能改善神經衰弱的問題呢？
所謂的神經衰弱就是指大腦皮層出現了興奮功能和抑制功能不協調的表現，主要症狀為頭暈，頭痛，失眠，身體消瘦，工作效率低等。神經衰弱在當代社會中比較常見，尤其在生活壓力和工作壓力過大的情況下就容易出現神經衰弱，不僅會導致人們出現失眠的問題，而且很容易出現情緒波動過大的現象，對自身的健康會造成極大影響。如果神經衰弱已經嚴重影響了自己的睡眠質量，大家就可以採取一些有效措施來進行調理。
改善神經衰弱的方法有哪些
第一、釋放壓力。如果是因為工作中壓力過大而引發的神經衰弱，大家就應該自行調整，學會釋放壓力。平時可以和朋友一起逛逛街或者一起聊聊天來釋放內心的壓力，也可以適當進行一些戶外運動來調整自我心態，學會放鬆自己的心情。
第二、藥物治療。如果失眠的情況比較嚴重，也可以在醫生的指導下選擇服用藥物進行治療，比如谷維素，黛力新等，也可以選擇中成藥進行治療，比如健腦補腎丸，安神補腦口服液等。
生活中人們的生活工作壓力越來越大，患有神經衰弱失眠症的人群也越來越多。大多是因為自身的壓力過大或者用腦過度等多種原因所造成的，大家可以適當的進行自我調節，合理安排自己的工作時間，注重勞逸結合。平時也要記得豐富自己的業餘生活，能夠讓內心的壓力得到一定的釋放。
