如果在運動的過程中姿勢不正確或者出現意外，很容易就會出現踝關節扭傷，繼而誘發疼痛。而伴隨著踝關節扭傷出現的還有關節位置腫脹，關節不穩，活動能力受限等，如果想要擺脫傷害就應該立即停止活動，並且進行相對應的治療。那麼到底有甚麼方法可以快速治癒踝關節扭傷疼痛呢？
1.先冰敷，再熱敷。在出現踝關節扭傷疼痛之後二十四小時之內是不能進行熱敷的，應該先採用冰敷的方式減少毛細血管出血，達到消腫，鎮痛的目的。在一天之後再使用熱敷來促進瘀血排出，讓踝關節扭傷疼痛的後續治療變得容易。
2.合理使用藥物。可以通過藥物的方法治療踝關節扭傷疼痛，因為藥物相較於物理治療而言有更加好的鎮痛效果，並且不會對人體造成較大的刺激。其中比較常用的藥物有雲南白藥，消炎鎮痛膏等。
3.靜養。踝關節扭傷疼痛的患者是不能繼續進行運動的，否則會導致疼痛加重，也會增加身體內部的出血，提高踝關節扭傷疼痛的治療難度。為了讓患者快速擺脫踝關節扭傷疼痛的傷害，患者最好可以通過靜養的方式進行調節。
4.飲食治療法。通過飲食可以改善身體機能，使得踝關節扭傷疼痛的問題得到緩解，其中比較常見的飲食治療法有多吃紅棗，紅花，三七等。
踝關節扭傷疼痛在生活中十分常見，但絕對不能掉以輕心，如果發現自己有類似的症狀應該立即停止活動、冷敷、使用藥物進行消炎。相信做好這幾點患者的不適症狀就會大幅度的降低。而在治療過程中不少患者會產生焦慮，緊張，煩躁等不良情緒，嚴重影響到疾病本身的治療效果。為了讓自己快速擺脫踝關節扭傷疼痛的傷害，建議積極調節情緒，保持心情平和。
