肩周炎強行拉開後很疼可通過休息、物理治療、藥物治療、康復訓練、手術治療等緩解。
1. 休息：肩周炎強行拉開後疼痛，休息能讓受損組織有時間自我修復。強行拉開會使肩部肌肉、肌腱等軟組織損傷，休息可避免進一步刺激受傷部位，減少疼痛信號的產生。應盡量減少肩部活動，避免提重物等加重疼痛的動作，讓肩部得到充分放鬆，為恢復創造良好條件。
2. 物理治療：通過熱敷、按摩、針灸等物理手段，能促進肩部血液循環，減輕炎症反應。熱敷可使血管擴張，增加局部血液供應，帶走炎性物質；按摩能緩解肌肉緊張，改善肌肉痙攣狀態；針灸刺激特定穴位，調節經絡氣血運行，從而減輕肩周炎強行拉開後的疼痛症狀。
3. 藥物治療：遵醫囑使用布洛芬膠囊、雙氯芬酸鈉片、雲南白藥膏。布洛芬膠囊和雙氯芬酸鈉片屬於非甾體抗炎藥，能抑制體內炎症介質的合成，減輕炎症引發的疼痛。雲南白藥膏有活血化瘀、消腫止痛功效，可改善肩部局部血液循環，促進損傷組織修復，緩解強行拉開後的疼痛與不適。
4. 康復訓練：適當康復訓練能增強肩部肌肉力量，改善關節活動度。肩周炎強行拉開後，通過康復訓練可逐漸恢復肩部正常功能，防止肌肉萎縮和關節粘連進一步加重。如進行鐘擺運動、爬牆運動等，循序漸進增加肩部活動範圍和力量。
5. 手術治療：若上述方法效果不佳，可考慮手術治療。手術能直接修復受損組織，松解粘連部位。強行拉開可能造成嚴重的軟組織撕裂或關節結構損傷，手術可精准處理這些問題，恢復肩部正常解剖結構和功能，緩解疼痛症狀。
日常需注意肩部保暖，避免受寒加重疼痛。避免長時間保持同一姿勢，減少肩部負擔。可適當進行一些舒緩的肩部活動，促進恢復。定期復查，根據恢復情況調整治療方案。
