早上起來手麻關節疼痛僵硬可能是睡姿不當、手部勞損、頸椎病、類風濕關節炎、腕管綜合徵等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有調整睡姿、適當休息、物理治療、藥物治療等。
1. 睡姿不當：夜間睡眠時若長時間保持不良睡姿，如手臂長時間受壓，會阻礙手部血液循環，進而導致早上起來手麻、關節疼痛僵硬。一般適當活動手部，促進血液循環，症狀便可逐漸緩解。日常需注意調整睡姿，避免手臂長時間受壓，選擇合適高度的枕頭和舒適的床墊，保證睡眠時身體處於自然放鬆狀態。
2. 手部勞損：長期從事手部頻繁活動的工作或進行過度的手部運動，易使手部肌肉、關節勞損，引發疼痛、麻木與僵硬。應適當休息，減少手部活動量。可對手部進行熱敷，用熱毛巾或熱水袋敷於疼痛部位，每次 15 - 20 分鐘，每天 3 - 4 次，促進血液循環，緩解症狀。也可進行按摩，由專業人員操作，放鬆手部肌肉。
3. 頸椎病：頸椎病變會壓迫神經根，導致手部出現麻木、疼痛、僵硬症狀。可通過物理治療，如頸椎牽引，借助器械拉開椎間隙，減輕對神經根的壓迫；按摩、針灸等也有助於緩解症狀。遵醫囑用藥，如頸復康顆粒、甲鈷胺片、布洛芬膠囊，以減輕炎症、營養神經、緩解疼痛。嚴重時可能需手術治療。
4. 類風濕關節炎：這是一種自身免疫性疾病，會侵襲關節，導致手麻、關節疼痛僵硬，且多在早晨明顯，活動後症狀可稍緩解。注意關節保暖，避免受寒受潮。遵醫囑用藥，如甲氨蝶呤片、來氟米特片、雙氯芬酸鈉緩釋膠囊，控制病情發展，減輕炎症與疼痛。還可進行康復訓練，提高關節功能。
5. 腕管綜合徵：腕部正中神經在腕管內遭到擠壓，會引起手部麻木、疼痛、僵硬。可佩戴腕部支具，固定腕關節，減少對正中神經的壓迫。進行局部封閉治療，將藥物注射到腕管內減輕炎症。遵醫囑用藥，如維生素 B12 片、地塞米松片、活血止痛膠囊，促進神經恢復，減輕疼痛腫脹。保守治療無效時可手術治療。
日常要注意保持良好的生活習慣，避免長時間保持同一姿勢，適當進行手部和頸部的活動與鍛鍊，增強肌肉力量。注意關節保暖，避免過度勞累。若症狀持續不緩解或加重，應及時就醫。
