脖子往後仰就疼可能是頸部肌肉勞損、頸椎病、頸部外傷、頸部小關節紊亂、頸部著涼等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有物理治療、藥物治療、康復訓練等。
1. 頸部肌肉勞損：長時間低頭工作、學習或不良姿勢等導致頸部肌肉持續緊張，引發勞損疼痛。可通過熱敷，用熱毛巾或熱水袋敷於疼痛部位，每次 15 - 20 分鐘，每天 3 - 4 次，促進血液循環緩解疼痛；進行按摩，由專業人員按摩頸部肌肉，放鬆緊張肌肉；遵醫囑外用雙氯芬酸二乙胺乳膠劑、雲南白藥膏、氟比洛芬巴布膏，減輕炎症與疼痛。
2. 頸椎病：頸椎長期退變、增生等壓迫周圍組織引起疼痛。可採用牽引治療，借助器械對頸椎進行牽引，拉開椎間隙，減輕壓迫；進行針灸，刺激頸部穴位，疏通經絡；遵醫囑口服頸復康顆粒、甲鈷胺片、布洛芬膠囊，緩解疼痛與營養神經。
3. 頸部外傷：如碰撞、扭傷等致使頸部組織損傷疼痛。受傷初期冷敷，用冰袋裹毛巾敷於傷處，每次 15 分鐘左右，每天 3 次，減輕腫脹；後期熱敷促進恢復；若疼痛嚴重，遵醫囑服用三七傷藥片、跌打丸、活血止痛膠囊，活血化瘀止痛。
4. 頸部小關節紊亂：頸部突然扭轉等導致小關節位置改變引起疼痛。需由專業醫生進行手法復位，恢復關節正常位置；復位後適當休息，佩戴頸托固定頸部；配合紅外線照射等物理治療，促進恢復。
5. 頸部著涼：頸部受寒冷刺激使肌肉痙攣疼痛。注意頸部保暖，可佩戴圍巾；進行紅外線理療，改善局部血液循環；也可泡熱水澡，使頸部肌肉放鬆，緩解疼痛。
日常要保持良好的姿勢，避免長時間低頭，定時活動頸部，選擇合適高度的枕頭，注意頸部保暖，適當進行頸部鍛鍊，增強頸部肌肉力量，若疼痛持續不緩解或加重應及時就醫。
