牙齦起泡可能是飲食刺激、口腔衛生不良、上火、牙周炎、根尖周炎等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有調整飲食、保持口腔清潔、降火、治療炎症等。
1. 飲食刺激：經常食用辛辣、過燙等刺激性食物，易對牙齦造成損傷，引發起泡現象。對此需及時調整飲食結構，避免食用辣椒、麻辣燙、火鍋等刺激性食物，多吃新鮮的蔬菜、水果，如蘋果、香蕉、菠菜等，補充維生素，促進牙齦恢復。
2. 口腔衛生不良：日常不注重口腔清潔，食物殘渣易在口腔內滋生細菌，感染牙齦導致起泡。應養成良好的口腔衛生習慣，早晚正確刷牙，使用巴氏刷牙法，飯後及時漱口，可選用淡鹽水或漱口水，保持口腔清潔，減少細菌滋生。
3. 上火：長期熬夜、精神壓力大、飲水過少等易引起上火，導致牙齦起泡。要規律作息，保證充足睡眠，避免熬夜，同時學會釋放壓力，保持心情舒暢，還要多喝水，每天至少1500 - 2000毫升，也可適當飲用菊花茶、金銀花茶等降火飲品。遵醫囑服用牛黃解毒片、黃連上清丸、三黃片等藥物降火。
4. 牙周炎：牙菌斑、牙結石長期刺激牙周組織引發炎症，炎症嚴重時會導致牙齦起泡。需就醫進行牙周治療，如洗牙去除牙結石、牙菌斑，必要時進行齦下刮治。遵醫囑使用甲硝唑片、阿莫西林膠囊、丁硼乳膏等藥物輔助治療，控制炎症。
5. 根尖周炎：牙髓感染未及時治療，炎症蔓延至根尖周組織，可引起牙齦起泡。應及時就醫，進行根管治療，清除根管內的感染物質，消除炎症。遵醫囑服用布洛芬緩釋膠囊、人工牛黃甲硝唑膠囊、頭孢克肟分散片等藥物緩解疼痛、控制炎症。
日常要養成良好的口腔衛生習慣和健康的生活方式，定期進行口腔檢查，及時發現和處理口腔問題，若牙齦起泡症狀持續不緩解或加重，應及時就醫。
